自衛隊様専用
C5S0
ストレス対処力を身につける（リニューアル版）～ストレスに向き合い、やわらげる
ストレス対処力を身につける（リニューアル版）～ストレスに向き合い、やわらげる
ストレスに前向きに対処し、モチベーションを維持する
主な対象者
ストレス耐性を高め心の健康を保ちたい方
ストレスを上手くセルフ・マネジメントして仕事の成果につなげたい方
| 受講料 | 13,200円（税込） |
|---|---|
| 受講期間 | 2か月 |
教材構成
●テキスト 1冊
●サブテキスト 1冊
●添削 2回（コンピュータ採点型：Web提出＋講師添削型：郵送またはWeb提出）
【eTextあり】
テキストおよびサブテキストは、eText（電子書籍）での閲覧も可能です。
eText
Web提出可
ねらい
■ストレスに向き合い、適切な対処をとる方法を学びます。
■気持ちを前向きに保ち続けるための心構えや取り組みを学びます。
■ストレスに関する自己への理解を深め、ストレス状態にならないようにするための方法や、ストレス状態に陥ったときの自分なりの対処法を身につけます。
特色
■受身的な姿勢でストレスを捉えるのではなく、仕事をやり抜き、完遂するために必要な仕事基礎力としてストレス対処力を身につけます。
■サブテキストでは、テキストで学んだストレス対処の方法を実践的にトレーニングしていきます。
カリキュラム
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テキスト ストレス対処力を身につける |
１．レジリエンスの重要性 ２．自分の状況・状態に気づく ３．自分をケアし、エネルギーを補充する ４．「思考」を手放し、選択肢を増やす ５．仲間の助けを得る |
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サブテキスト ストレス対処力を身につける ワークブック |
・ストレス状況・要因を書き出す ・私のストレスサイン ・癒しのメニュー表を作ろう ・３つのよいこと ほか |
特記事項
※コンピュータ採点型リポートは、専用のWebサイト上で取り組み、提出していただきます。郵送での提出はできません。
※2024年4月より開講します。
- カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
- 受講料には消費税が含まれています。