C2Y2
頭も心も体もスッキリ！睡眠力を高める（音・光・香りで導く快眠サポートツールつき）
頭も心も体もスッキリ！睡眠力を高める（音・光・香りで導く快眠サポートツールつき）
「睡眠力」という最強のビジネススキルを高めて、仕事のパフォーマンス向上を目指す
主な対象者
ご自分の睡眠に満足できない方、不眠でお悩みの方
効果的かつ効率的な睡眠をとって、仕事のパフォーマンスのさらなる向上を図りたい方
| 受講料 | 19,800円（税込） |
|---|---|
| 受講期間 | 2か月 |
教材構成
●テキスト 1冊
●別冊 1冊
●学習の進め方
●快眠サポートツール「Sleepion3」
●添削 2回（コンピュータ採点型・Web提出）
Web提出
- テキスト・添削見本のご利用方法はこちら
ねらい
■睡眠の正しい知識とメカニズムを理解し、自身の睡眠傾向を把握し、改善につなげます。
■効率的かつ効果的に睡眠をとって、仕事のパフォーマンスを上げる「攻め」の睡眠メソッドを習得します。
特色
■医師であり、医療機関再生コンサルティング会社ハイズ株式会社のＣＥＯでもある裵英洙氏の『一流の睡眠』（ダイヤモンド社刊）をテキストとして利用し、睡眠に関わる正しい知識を習得するとともに、生活習慣の改善のヒントをつかみます。
■別冊「快眠ガイドブック」は、『週刊ダイヤモンド』の記事を特別編集したオリジナル教材で、快眠に関する知識や情報をビジュアルに分かりやすくご提供します。
カリキュラム
|
テキスト1 一流の睡眠（ダイヤモンド社刊） |
序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか？ 1.ビジネスパーソンのための睡眠の新常識 2.目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている 3.午後２時～４時の「魔の時間帯」を制する 4.翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣 5.世界一の快眠を手に入れる睡眠自己分析 6.眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ |
|---|---|
|
別冊 快眠ガイドブック（『週刊ダイヤモンド』特別編集版） |
・不眠大国・日本の惨状 ・睡眠のメカニズム ・「睡眠負債」の重大リスク ・「攻める」睡眠でパフォーマンスアップ ・知っておきたい「睡眠」術 |
|
補助教材 快眠サポートツール「Sleepion3」 |
人間の持つ５感のうち、視覚・聴覚・嗅覚の３感を、それぞれ光（ライト）・音（サウンド）・香（アロマ）で刺激することで、副交感神経優位に導き、スムーズな入眠、質の高い睡眠を促す多機能スピーカーです。自然な音、天然の香り、安らげる光の３つの効果で、眠りに入りやすい環境を整えます。操作はシンプルで、スイッチを回すだけで使用可能、45分で自動停止します。AC電源のほか、専用のモバイルバッテリーでも駆動。ホテルなどに持ち込んで使うこともできます。 ・本体：50×85×16mm、約275g（専用バッテリー装着時）。 ・「音」は、入眠に最適な音源としてオリジナル曲に加え、一度は聴いたことのあるクラシック曲や自然音など、全15種類を搭載。音源のダウンロードサービスはありません。 ・「香り」は、エッセンシャルオイルを閉じ込めたパルプ製のアロマシート３種類計10枚(ラベンダー・ゼラニウム・ベンゾイン)を個別にパッケージ。未開封で３年程度の保存が可能。 ・機器制作・提供：ティ・アール・エイ株式会社 |
特記事項
ご受講にあたって
※快眠サポートツールの利用時において、その睡眠改善効果は個人差がございます。
※テキスト、別冊の記述内容を超えるご質問の対応はできかねます。不眠に関わるご相談で医療判断が必要とされる場合はお近くの専門医にご相談ください。
※リポートは、専用のWebサイト上で取り組み、提出していただきます。郵送での提出はできません。
- カリキュラム・教材・受講料等は一部変更になることがあります。
- 受講料には消費税が含まれています。